L'EMDR est une approche thérapeutique développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980. Elle repose sur l'idée que les symptômes de stress post-traumatique et d'autres troubles psychologiques sont le résultat d'expériences traumatiques non traitées qui continuent à affecter la vie quotidienne de l'individu. L'objectif de l'EMDR est de permettre au cerveau de traiter ces souvenirs traumatiques de manière adaptative, en les intégrant dans le réseau de mémoire normale.
Les Principes Fondamentaux de l'EMDR
Au cœur de l'EMDR se trouve le concept de "traitement adaptatif de l'information" (TAI), qui suggère que les symptômes traumatiques résultent d'un blocage du traitement des informations dans le cerveau. L'EMDR vise à débloquer ce processus en facilitant le mouvement naturel de la mémoire traumatique vers une résolution adaptative.
Les Techniques de l'EMDR
L'une des techniques les plus caractéristiques de l'EMDR est le mouvement des yeux ou des stimuli bilatéraux. Pendant une séance d'EMDR, le thérapeute demande au patient de se concentrer sur un souvenir traumatique tout en suivant des mouvements oculaires latéraux ou en entendant des sons alternatifs. Ce mouvement bilatéral stimule les deux hémisphères du cerveau, facilitant ainsi le traitement adaptatif de l'information.
Outre le mouvement des yeux, l'EMDR utilise également d'autres formes de stimulation bilatérale, telles que des tapotements rythmiques ou des mouvements latéraux des mains, ainsi que des techniques de respiration et de relaxation pour aider le patient à rester centré et à réguler ses émotions pendant le traitement.
L'Impact de l'EMDR
L'EMDR a été largement étudiée et a démontré son efficacité dans le traitement des traumatismes et des troubles liés au stress post-traumatique. Elle est également utilisée avec succès pour traiter d'autres troubles, tels que les troubles anxieux, les phobies, les troubles de l'humeur et les troubles dissociatifs.
En permettant au cerveau de retraiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative, l'EMDR aide les individus à réduire leurs symptômes traumatiques, à surmonter les peurs et les blocages, et à retrouver un sentiment de contrôle et de bien-être dans leur vie.
En conclusion, l'EMDR est une approche thérapeutique novatrice qui offre une lueur d'espoir aux personnes souffrant de traumatismes et de troubles liés au stress post-traumatique.
Pour les novices, découvrir l'EMDR peut être une première étape vers la compréhension de cette méthode thérapeutique puissante et transformative.
En permettant au cerveau de retraiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative, l'EMDR ouvre la voie à la guérison et à la résilience, offrant aux individus la possibilité de reconstruire leur vie sur des bases solides.
En détail
Type de thérapie
Thérapie brève
Déroulement d’une consultation
En face à face avec le thérapeute, le patient sera invité à suivre des yeux un objet afin de reproduire les mouvements oculaires effectués pendant la phase de sommeil paradoxal.
Il n’y a aucun examen physique, aucune douleur, aucune perte de contrôle du patient.
Fréquence
Entre 4 et 6 séances d’1 h sont nécessaires pour désensibiliser un traumatisme ou un évènement ayant laissé une forte empreinte émotionnelle.
Tarif
120 euros au cabinet